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Consejos de seguridad: Esquí

Revisado por: Amy W. Anzilotti, MD

El esquí es una actividad entretenida y apasionante. Pero también puede provocar lesiones; algunas de ellas, graves. Para mantenerse seguro en las pendientes, siga estos consejos de seguridad.

Equipo seguro para esquí

El equipo adecuado puede ayudar a prevenir lesiones. Asegúrese de que todas las personas que vayan a esquiar tengan lo siguiente:

  • Esquís, botas, fijaciones y palos ajustados por un profesional con experiencia.
  • Un casco para esquiar. Asegúrese de que le quede bien y mantenga la correa de la barbilla ajustada.
  • Gafas de protección de la medida adecuada y polarizadas para el sol. Es posible usar anteojos de sol, pero las gafas de protección ayudan a ver mejor en caso de que llueva o nieve, mantienen el rostro más caliente y son mejores para proteger los ojos de ramas de árboles y otros peligros.
  • Vestimenta abrigada, que incluya gorro, guantes o mitones, pantalones de nieve y una chaqueta de invierno. Un abrigo para el cuello (que va alrededor del cuello y se puede colocar sobre la cara) puede ayudar a mantener el rostro caliente. Vestirse en capas puede ayudar a desabrigarse si se siente calor. Si lleva prendas íntimas térmicas, compre las que están hechas de lana o material sintético en lugar de las de algodón porque estas tardan mucho tiempo en secarse y podrían hacer que sienta frío.
  • Pantalla solar y bálsamo para labios con un FPS de 30 o superior para esquiar durante el día, incluso en días nublados.

Pistas seguras

En las pistas, todos deben seguir estas reglas:

  • Saber qué pistas son adecuadas para el nivel de esquí propio y esquiar únicamente en esas.
  • No esquiar solo.
  • Mantenerse dentro de los senderos marcados y nunca traspasar los límites del área de esquí o ir a un área cerrada.
  • Prestar atención a las señales de advertencia, como "Zona de esquí lento" o "Precaución".
  • Antes de comenzar a descender una pendiente o ingresar en un sendero, mirar hacia arriba para asegurarse de que no haya nadie viniendo en esa dirección.
  • Si se pasa a otros esquiadores en un sendero estrecho, gritar "A la derecha" o "A la izquierda" para que sepan que alguien viene detrás.
  • Nunca detenerse en el medio de un sendero ni en ningún lugar que no sea visible desde arriba, por ejemplo, debajo de un salto.

Las lecciones pueden ser útiles para esquiadores de todos los niveles. Inscríbase para tomar una lección con un instructor certificado por PSIA (Professional Ski Instructors of America). Las lecciones individuales le darán más tiempo con el instructor. Las lecciones grupales en escuelas de esquí son más económicas y también son muy buenas, además de ser una oportunidad de hacer nuevos amigos.

Revisado por: Amy W. Anzilotti, MD
Fecha de revisión: febrero de 2019